တာဝန်ရှိရှိကစားခြင်း

ကိုယ်တိုင် ဖယ်ရှားမှု (Self-Exclusion) သည် ကစားသူ ကိုယ်တိုင် ၎င်း၏ kko7 အကောင့်ကို သတ်မှတ်ကာလတစ်ခုအတွင်း ပိတ်ဆို့ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည့် ကာကွယ်ရေး ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ဤကိရိယာကို အောက်ပါ ကာလများအတွက် တောင်းဆိုနိုင်သည်—

• ငါးရက် မှ ၂၉ ရက်: ယာယီ ကစားမှု ရပ်နားချိန်ကာလ
• တစ်လ မှ ခြောက်လ: အတောအတန် ကျိုကြောင်းဆင်ပြင်ချိန်
• ခြောက်လ မှ တစ်နှစ်: ကြာရှည်သော ရပ်နားချိန်
• တစ်နှစ် မှ ငါးနှစ်: ကြာရှည်သော ကိုယ်တိုင်ဖယ်ရှားမှု
• အမြဲတမ်း ပိတ်ဆို့: ပြန်လည်ဖွင့်ရန် မဖြစ်နိုင်သော အပြတ်ဖယ်ရှားမှု

ကိုယ်တိုင် ဖယ်ရှားမှု တောင်းဆိုပြီးနောက် ကာလပြည့်မှသာ ပြန်လည် ဖွင့်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး ကာလတိုကြာ ဖယ်ရှားမှုများတွင် မည်သည့် exception မျှ ပြုလုပ်မည် မဟုတ်ပါ။ ဤကာလတွင် ကစားသူ၏ အကောင့်ကို ပရိုမိုးရှင်း EMAIL များ ပေးပို့မည် မဟုတ်ပါ။

• ဘတ်ဂျက် သတ်မှတ်ပါ: ကစားမည့်ငွေကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ပြီး ထိုငွေထက် မကျော်ပါနှင့်
• အချိန်ကန့်သတ်ပါ: ကစားချိန် ကန့်သတ်ချက် တပ်ဆင်ပြီး မိသားစု သို့မဟုတ် အချိန်ဖြုန်းသင့်သောနေရာများတွင် အချိန် ပိုပေးပါ
• ဆုံးရှုံးနိုင်သော ငွေသာ ကစားပါ: ကစားခြင်းကို ဖျော်ဖြေရေးအဖြစ်သာ မှတ်ယူပါ၊ ဝင်ငွေ အဖြစ် မမျှော်ပါနှင့်
• ငွေချေး၍ မကစားပါနှင့်: ချေးငွေ၊ ငွေသားထုတ်ရောင်းသည့် ငွေ သို့မဟုတ် မိသားစု ငွေဖြင့် မကစားပါနှင့်
• နှောင်းသောအချိန် မကစားပါနှင့်: ငတ်မောနေချိန်၊ မောပန်းနေချိန်၊ ဆေးသောက်ထားချိန် သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးနေချိန်တွင် ကစားချိန် မဟုတ်ပါ
• ကစားမှတ်တမ်း စစ်ဆေးပါ: ကစားသည့် ကြိမ်နှုန်းနှင့် ပမာဏကို ပုံမှန် စစ်ဆေးကြည့်ပါ
• ရပ်ဆိုင်းချိန် သိပါ: သတ်မှတ်ထားသော ဘတ်ဂျက် သုံးဆုံးပါက ချက်ချင်း ရပ်ဆိုင်းပါ
• ပရိုမိုးရှင်း ဖိအားကို ဂရုမပြုပါနှင့်: ဘောနပ်စ်ကြောင့် မလိုအပ်ဘဲ ကစားချိန် ပိုတိုးမကစားပါနှင့်
• ဖြစ်ပျောက်ရန် မကစားပါနှင့်: ဝမ်းနည်းချိန် သို့မဟုတ် ပြဿနာ ထွက်ပေါက် ရှာသည့်အနေဖြင့် မကစားပါနှင့်
• အကူအညီ တောင်းဆိုပါ: တနည်းနည်းဖြင့် ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးလာသည်ဟု ခံစားရပါက ချက်ချင်း ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ